ile mozna

Siema... mam pytanie ile mozna najwiecej nabrac CM w bicepsie i na jakich odzywkach... Biarac pod uwage Dieta ustalona na 100% dobra na mase ukladana idealnie podemnie przez dietetyka kulturyste oraz bardzo ciezkie treningi.. Ja np. Biore tylko M-staka i mam juz 0,7cm w 10dni... Jesli mozna szybciej osiagnac wiekszy rezulta bez brania koksow to [...]

Dobra, temat mylący ale więcej osób wejdzie W każdym razie w skrócie: Podciąganie się z obciążeniem, progresja ciężaru, ból łokci 2 miesiące przerwy (albo i więcej) Próba powrotu - Convict Conditnioning ból łokci Robiłem według programu Convict Conditioning pompki w oparciu o ścianę. Prowadząc łokcie blisko ciała. Łokcie bolały co trening. [...]

we wrześniu zaczynam 1-szy cykl na kreatynie(ćwiczyłem pół roku na sucho) mam 5 pytań 1>Czy mogę na kreatynie jechać przez cały rok?jak nie to ile powinien trwać 1-szy cykl ,co mam zrobić po nim i kiedy 2-gi cykl mogę zrobić z kreatyną 2.czy mogę łączyć z l-glutaminą,a jak tak to w jakich ilościach i kiedy brać 3.gdzie mogę dostać glukozę i czy ma [...]

Jak w temacie ile mozna spozywac miesia w ciagu dnia zeby to bylo w miare zdrowo?

​Tak, jak w temacie, ile można jeść owoców będąc na redukcji, wiadomo że owoce są zdrowe (witaminy itp.) ale należy pamiętać że zawierają również cukry m in fruktoze a to niekoniecznie wspomaga redukcje, dlatego zwracam się z pytaniem jaka ilość jest okej, żeby nie przegiąć. Wiadomo że owoc owocowi nie równy bo banan ma duzo wiecej cukrów niz np [...]

Witam wszystkich! Oglądając zdjęcia kulturystów często zastanawiam się dlaczego jedni mają kaloryfer czterożeberkowy, inni sześcio a o ile się nie mylę kiedyś widziałem osiem brzuzd na brzuchu(chyba, że wzrok mi się ***ie...)? Zauważyłem, że zawodowi kulturyści mają z reguły cztery maksymalnie wypasione bruzdy a mocno wyrzeźbieni amatorzy po 6 ale [...]

Moja galeria jest ogólnie w dziale "galeria zdjęć" ćwiczę rok prawie rok czasu(start chyba 25kwietnia 2016r.) z czego na bombie jestem od września 2016r. miałem startować w debiutach itp. itd.lecz na wskutek wielu czynników nie doszło to do skutku, teraz mam 2 tyg przerwy od siłowni po ciężkim roku , przyszedł czas na odpoczynek, a po dwóch tyg [...]

ile dziennie mozna jesc ogórków kiszonych, czy w nadmiarze szkodza?? prosze o szybką pomoc nie jestem w ciazy a nie moge przestac ich jesc na sniadanie i kolacje zjadam 1 duzy słoik ....bardzo prosze o szybka pomoc

witam czy ten preparat działa tylko na masę? czy również na rzezbę ? pytam ponieważ chciałbym go zakupić ale muszę się dowiedzieć na jakiej zasadzie on działa.??????????????????? słyszałem różne opinie na ten temat i sam nie wiem co mam o tym myśleć.

[...] a sok marchwi owy - 0,4 0,1 11,3 44 domyslam sie ze roznica bierze sie z tego ze aby uzyskac 100gr soku potrzeba wiecej marchwii niz te 100gr a czy ktos sie orientuje ile kalorii ma sok wycisniety z 100gr marchewki? przy pomocy sokowirowki? bo starlem sobie dzis 2kg marchewki i 1kg jablek + kilka rzodkiewek i zastanawiam sie ile to moze [...]

czesc, wszedzie pisze zeby nie pic duzo mleka, to ile mozna szklanek dziennie? ja pije 4-6 (0% tluszczu) myslicie ze za duzo? aha robie mase

[...] mozna wykonywac codziennie ale konkretniej chodzi mi o to : robie raz dziennie serie na klatke duzym ciezarem i macham sobie w domu od czasu do czasu na biceps oraz na drązku , i tu jest pytanie bo niby nie powinno sie tak robic a mi to w zasadzie pomaga i czuje lepsze efekty i sile ? czy mozna tak robic czy jest to niewskazane ? prosze o odp

Witajcie! Po około półrocznej przerwie mam zamiar wznowić trening i złapać trochę masy. Wachałem sie pomiędzy ACT i FBW, ale chyba zdecyduje sie na ten drugi, wygladałby on tak: KLATKA: -wyciskanie sztangi na płaskiej (15*,12,8,) -rozpietki na skosie (12,12) BARKI: -wyciskanie sztangi zza karku (15*,12,8,) -unoszenie hantli bokiem (12,12) [...]

Witam takie pytanie z innej beczki aby zaspokoić moja ciekawość . Wiem że tutaj jest zależna genetyka ale do ilu KG można dojść naturalnie ( bez sterydów ) . Może ktoś widział jakiegoś w 100% uczciwego kulturystę bez koksów i mógłby wysłać link . Jak patrze na kulturystów to wydaje mi sie że 99% to jest na sterydach ( nie mam nic przeciwko [...]

Tak ogolnie to mam na imię Marcin, lat: 19 wystepiowanie: wawa waga: 72kg wzrost: 182cm Hey juz długo się tutaj kręciłem, jednak tylko czytałem. Dzieki licznym postom itp postanowiłem, że zacznę ćwiczyć od 1 wrzesnia lece na siłownie. Mam nadzieję, że troche nabiore na masie bo narazie mozna to okreslić tylko jako jedno smieszno-tragiczna. Ale [...]

Cześć mam pytanie ile moge schudnac w ciagu tygodnia jesli bede biegał ok 6 rano kilometr a wieczorem 1.2 km ? z tym ze jeszcze mam trening od 16:30 do 18 dosyc intensywny bez ciezarów

Waga: 57 Wzrost: 179 Wiek: 17 Ektomorfik jestem. Ile mogłbym przytyć? Jest szansa, że by było powyżej 5kg na miesiąc lub więcej jednocześnie trenując na siłce?

[...] dość długo ponad 2 latka, natomiast nigdy nie ćwiczyłem na mase, raczej wydolnościowo i przyrostów nie miałem, przy ok 172 mam 73 kg wagi obwód klatki to 97cm i mam pytanie ile można w klatce zyskać jeszcze w tym momencie mam tam niewiele mięśnia. W śprawie innych grup mięśni mniej więcej wiem do ilu mogę dojść. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 [...]

Właśnie po gainerze 3kg, nie mówie konkretnej firmy, lecz pytam tak ogołnie ile można przybrać po 3Kg z dobrym treningiem i dobrym jedzieniem ale nie diecie ogólnie jedzenie ok...Macie jakies doświadczenia z tym???

zastanawiam sie ile teoretycznie mozna ladowac w siebie dawke 200mg enana/e7d nonstop?jest jakas medyczna odp?5lat np czy cos?szczegolnie interesuje mnie sprawa potomstwa itd.i jak do np cyklu polrocznego dawac wg was HCG?